Anxiété généralisée comment s’en sortir

Au début de votre prise en charge, votre médecin pourrait demander des bilans pour éliminer toute cause organique ou physique aux symptômes que vous ressentez.

L’anxiété généralisée est une maladie qui se soigne, et son traitement associe une psychoéducation, des moyens psychothérapeutiques et psychopharmacologiques.

• Traitements pharmacologiques :

• Les antidépresseurs : Principalement les ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine), comme la Paroxétine et l’Escitalopram, et les IRSNA (inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline) comme la Venlafaxine. Le délai d’action des antidépresseurs est d’environ 3 semaines, la réponse complète est obtenue après plusieurs semaines.
• Les anxiolytiques : Parmi eux les benzodiazépines. Ces dernières ne constituent pas un traitement de fond, mais principalement réservée aux manifestations aiguës de l’anxiété généralisée. D’autres médicaments anxiolytiques peuvent être prescrits comme la Buspirone (sans risque d’accoutumance), l’hydroxyzine.
• Certains antiépileptiques, tel que la Prégabaline, ont montré une efficacité dans le traitement de l’anxiété généralisée.
• ·La Quétiapine, un antipsychotique de seconde génération, a présenté des effets favorables, potentialisant l’effet des antidépresseurs.
• Psychothérapies : Elles sont principalement représentées par les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), qui ont largement montré leur intérêt dans cette pathologie.
• Thérapies cognitivo-comportementales : Elles étudient l’interrelation entre les émotions, les pensées et le comportement, en visant à les remplacer par des pensées et des réactions appropriées à la réalité et surtout à développer des habiletés pour gérer soi-même ses difficultés. Il s’agit d’une thérapie brève et structurée d’environ 15 séances. Deux modèles de thérapie ressortent, dont le Modèle de Borkovec basé sur la prise de conscience des inquiétudes et le modèle ciblant l’intolérance à l’incertitude.

Plusieurs techniques entrent en jeu dans les TCC, par exemple la Relaxation. Votre thérapeute vous accompagnera tout au long, en prenant soin de vous expliquer chaque étape et son but

• Certaines thérapies naissant des TCC sont actuellement discutées, principalement l’auto-thérapie Self Help (ou baptisée Self-help cognitive behavioral therapy). Elles proposent des méthodes simples afin que le patient reconnaisse le problème, en accepte l’origine psychologique, ainsi que sur les moyens de les changer par lui-même. Elles incluent un support écrit sous forme d’ouvrages pratiques (bibliothérapie).

Prise en charge des comorbidités et des complications de l’anxiété généralisée – Durant votre suivi, votre thérapeute évaluera s’il y a une dépression ou un autre trouble anxieux associé et vous proposera les solutions par rapport à ses troubles.