Comment traiter la phobie sociale

Selon une étude scientifique publiée en 2005 dans « The American Journal Of Psychiatry », la phobie sociale est une maladie chronique à haut risque de récidive, il s’agit également de l’un des troubles mentaux les plus persistants.

Cependant, avec des soins réguliers et à long terme, la phobie sociale répond bien au traitement.

Traitement psychothérapeutique

L’approche psychothérapeutique est très efficace, notamment lorsque le patient discute soigneusement avec un psychothérapeute de ce qui l’inquiète, cela lui devient plus facile.

L’objectif de l’aide psychologique est de soutenir le patient à corriger ses styles de pensée dysfonctionnels, à apprendre à faire face aux situations traumatisantes et à faire face aux attitudes négatives qui seraient à la base de la phobie sociale, telles que la peur, la tristesse, l’angoisse, l’insécurité, le manque de confiance en soi, la déception,  le sentiment de culpabilité. Etc.

Pour cette raison, le patient doit restaurer l’estime de soi et avoir la bonne attitude face aux réactions des autres. En conséquence, il se débarrassera également des manifestations physiologiques de la phobie sociale.

Il existe plusieurs approches psychothérapeutiques, le plus efficace est :

 L’approche cognitivo-comportementale :

C’est l’une des méthodes les plus efficaces pour traiter la phobie sociale. Divers études ont montré le pouvoir de la thérapie cognitivo-comportementale comme une solution permettant au patient de se débarrasser de la phobie sociale dans une période qui prend de trois mois à un an.

Le traitement implique une approche intégrée, basée sur la thérapie cognitivo-comportementale, constituée par des séances individuelles et des séances de groupe :

• Des séances individuelles

Au cours desquelles le psychothérapeute étudie les peurs, les préjugés, les pensées ou les réactions de panique avec la révélation de la situation qui a provoqué l’apparition d’une phobie sociale.

Cette approche psychothérapeutique est conçue pour modifier les pensées et/ou le comportement d’une personne. On pense qu’un comportement inadapté est souvent associé à une façon de penser, et si vous changez votre façon de penser, vous pourrez influencer les réactions aux problèmes.

• Des séances en groupe

Offre généralement le cadre idéal pour la formation aux compétences sociales telles que la formation assertive, la formation à la confiance en soi, la formation à l’affirmation de soi et permettent au patient de se débarrasser de la peur, de comprendre que son problème n’est pas unique, car d’autres personnes souffrent également de peurs irrationnelles, etc.

Par exemple, dans un groupe, on demande au sociophobe, aux mains tremblantes en présence d’autres personnes, d’écrire au tableau devant le groupe et de verser du thé aux autres participants.

Une composante importante de l’approche psychothérapeutique est :

La thérapie par exposition :

Consiste à assurer une rencontre (ou exposition) du patient avec les peurs qui provoquent des crises d’angoisse.

La démarche du traitement par la thérapie d’exposition admet une longue préparation thérapeutique. D’abord, la création d’une liste des situations sociales les plus effrayantes pour le patient est réalisée par l’intermédiaire d’une discussion détaillée de ses attitudes négatives et de ses expériences sociales et personnelles avec le psychothérapeute.

Ensuite, le spécialiste assure que le patient se retrouve intentionnellement dans des situations problématiques, similaires dans la réalité, pour en obtenir une habituation.

Par conséquent, Il est important que le patient décide de faire face à des situations effrayantes et d’y survivre à l’aide de nouveaux modèles de comportement et d’attitudes mentales, dans ce cas il comprend clairement quelles pensées et impulsions surgissent en lui dans des circonstances troublantes.

Pour une meilleure efficacité, l’exposition doit être :

• Prolongée, pour que l’anxiété retombe.
• Progressive, du stimulus le moins effrayant au plus terrible de la liste.
• Complète, car le patient doit être concentré sur ce qu’il fait et ne pas penser à autre chose.
• Répétée, afin d’éviter la récidive.

Traitement par une approche médicamenteuse

La phobie sociale, dont le traitement par des méthodes purement psychothérapeutiques n’a pas été suffisamment efficace, peut être  atténuée ou éliminée par l’utilisation supplémentaire de médicaments visant à éliminer les symptômes d’anxiété, de peur et de dépression. Ceux-ci comprennent :

Les antidépresseurs :

Dont les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), la norépinephrine et un inhibiteur de la monoamine oxydase (MAO) appelé moclobémide.

Les benzodiazépines :

Le clonazépam qui, bien qu’efficace, ne peut être utilisé que comme option de traitement à court terme en raison du risque de dépendance et de sevrage.