Les signes de guérison d’une dépression

Vous êtes sous traitement ou vous suivez une thérapie et vous commencez à vous sentir mieux, sans savoir si c’est un signe d’amélioration ou de guérison. Pour le savoir, il y a certains signes qui vous aideront à savoir si vous êtes sur le chemin de la guérison.

Votre humeur s’améliore 

Vous vous sentez bien, tout simplement. La tristesse intense qui envahissait votre quotidien à chaque instant s’atténue et vous retrouvez le sourire.  Vous arrivez à vous sentir joyeux(se), à rire à des situations que vous appréciez avant votre maladie. La douleur morale qui vous accompagnait disparaît, et votre humeur est stimulée.

Vous reprenez les activités de votre vie

Vous arrivez à entreprendre les activités de votre quotidien avec plus de facilité. Ce qui vous semblait impossible à faire vous est maintenant accessible. La dépression provoque une fatigue et une fatigabilité spectaculaire, particulièrement en début de journée. Elle rend éprouvante de simples tâches comme sortir de son lit, s’habiller et aller travailler. Lorsque vous remarquez que vous prenez spontanément soin de vous-même, que vous n’êtes plus exténué(e) à l’idée d’aller au boulot ou de rencontrer des amis, cela signifie que vous êtes sur une bonne amélioration clinique.

Vous avez une meilleure estime de vous-même

La dépression peut modifier le contenu de nos pensées, en vous rendant pessimiste, avec une image fausse de vous-même. On retrouve souvent un sentiment constant de culpabilité, avec des ruminations des évènements du passé, parfois anodins. Une personne, qui était optimiste et très enjouée avant la maladie, peut devenir très critique envers elle-même avec des reproches incessants « pourquoi ai-je fait ça de cette manière ? Tout cela est de ma faute ». Après la prise en charge, ces idées commencent à s’estomper, de telle sorte que vous arrivez à reconnaître ces signes comme les symptômes de la maladie et non vos propres pensées.

Votre irritabilité diminue

Lorsque vous souffrez de dépression, il vous arrive de vous sentir facilement irritable au moindre stimulus, comme lorsqu’il y a du bruit autour de vous, ou quand on vous fait une remarque. Parfois, vous avez des accès de colère incontrôlable, que vous n’arrivez pas à expliquer, et que souvent, vous regrettez. Cette irritabilité fait partie du syndrome dépressif et s’estompe avec le traitement, retrouvant doucement votre fonctionnement habituel. Vous pourrez ainsi être exposé à des situations provocantes que vous arriverez à gérer, interagissant facilement avec les autres.

Vous gérez votre anxiété

L’anxiété est une entité particulière de la dépression. Elle engendre différents symptômes, difficilement reconnaissable au début, comme des nausées, des tremblements des membres, l’impression d’être étouffé(e). Au cours de votre prise en charge, vous apprenez à contrôler votre anxiété avec des techniques de relaxation, jusqu’à ce qu’elle disparaisse.

Vous arrivez à vous concentrer

La dépression provoque des signes cognitifs, comme des troubles de l’attention et de la concentration, parfois des troubles mnésiques. Ces symptômes rendent difficile l’exécution des tâches quotidiennes, comme suivre une conversation ou effectuer une tâche au travail sans se sentir dispersé(e). Avec l’amélioration du syndrome dépressif, vous retrouverez votre capacité de concentration et votre esprit sera éclairé.

Votre libido va mieux

La dépression provoque des troubles instinctuels importants, comme la baisse du désir sexuel. Vous avez peut-être ressenti une impuissance, une absence d’envie, ce qui contrastait avec votre fonctionnement antérieur. Cette situation est souvent difficile pour les deux partenaires, parfois ne comprenant pas la cause. Lorsque vous êtes guéri(e) de votre dépression, vous retrouvez vos sensations et pouvez avoir une vie sexuelle épanouie.

Vous retrouvez votre appétit habituel

L’appétit peut augmenter ou diminuer pendant la dépression. Certains rapportent une perte de poids spectaculaire, d’autres une prise de poids. Lorsque vous vous sentez mieux, votre appétit se régulera, vous arriverez à apprécier les plats et vous contrôlerez vos envies irrépressibles de grignoter, chose qu’on a du mal à contrôler lorsque l’on se sent mal.

Vous appréciez vos hobbies

L’anhédonie est un symptôme caractéristique de la dépression, défini par une perte de la sensation de plaisir. Cette perte d’intérêt touche particulièrement les activités que vous appréciez, que ce soit la musique, le sport, la lecture. Elle représente parfois le motif principal de consultation, car il est difficile de pouvoir comprendre pourquoi on n’apprécie plus ce qu’on adore. Lorsque vous répondez au traitement et à la thérapie, ce symptôme s’améliore et vous reprenez goût à vos activités favorites.

Votre sommeil est réparateur

Parmi les problèmes de sommeil les plus spécifiques à la dépression, on observe l’insomnie avec un réveil matinal précoce. Le sommeil est rarement réparateur lorsque vous souffrez de dépression, avec une sensation d’être fatigué(e) et à bout tout le temps. Mais avec la réponse thérapeutique et les règles d’hygiène du sommeil, vous aurez un sommeil satisfaisant.

Vous pensez moins au suicide

Le suicide et l’idéation suicidaire n’est pas un sujet facile à aborder pour une personne dépressive, mais il en demeure un des symptômes les plus importants de la dépression, figurant parmi les critères diagnostiques de la DSM 5. Lorsque vous allez mal, il est possible que vous ressassiez des idées suicidaires, qui vous effraient. Avec le traitement et une thérapie, ces idées vont diminuer et vous commencerez à les critiquer, à faire la différence entre ce que vous pensez et ce que la maladie pense pour vous.